Baca Juga
 |
| Foto : babycentre.co.uk |
Berikut adalah beberapa cara untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk hamil.
Contraception review
Jika Anda sudah mendapatkan suntikan kontrasepsi, dibutuhkan waktu hingga 12 minggu agar hormon aktif meninggalkan tubuh Anda. Mungkin diperlukan waktu tiga bulan sampai satu tahun agar kesuburan normal Anda bisa kembali. Dan jika Anda keluar dari pil, diperlukan waktu hingga enam bulan agar siklus Anda bisa menetap dalam pola biasa.
Namun, dalam kebanyakan kasus lainnya, jenis alat kontrasepsi yang Anda gunakan atau gunakan tidak akan mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kontrasepsi , diskusikan dengan dokter umum Anda.
Medical history
Pastikan dokter umum Anda mengetahui masalah kesehatan apa pun yang pernah Anda dan pasangan Anda alami sebelumnya. Jika memungkinkan, beritahu dia tentang masalah kesehatan yang terjadi di keluarga Anda, termasuk apakah ada kerabat wanita dekat yang mengalami komplikasi kehamilan.
Dokter umum Anda kemudian dapat memberi tahu Anda tentang potensi komplikasi yang mungkin Anda hadapi saat mencoba bayi , atau setelah Anda hamil.
Cervical screening
Serviks (juga dikenal sebagai tes smear atau smear serviks) tidak dapat diandalkan selama kehamilan. Ini karena leher rahim Anda sedikit berubah selama masa ini.
Jika Anda mengalami skrining serviks di tahun depan, mintalah dokter umum atau perawat praktik apakah mereka merekomendasikan agar melakukannya sebelum Anda mulai mencoba.
Urine and blood tests
Ini dapat memeriksa keseluruhan masalah, termasuk kondisi seperti diabetes dan anemia, serta infeksi. Mereka tidak akan ditawarkan secara rutin, jadi penting untuk berbicara dengan dokter umum Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda.
Mendiagnosis kondisi awal berarti ada lebih banyak GP yang dapat Anda lakukan untuk mendukung Anda saat Anda mencoba untuk hamil. Misalnya, jika Anda menderita diabetes, bayi Anda berisiko tinggi mengalami cacat tertentu. Namun, dengan memonitor dan menjaga gula darah Anda dengan ketat, Anda dapat membantu mengurangi risiko ini.
Pertimbangkan untuk pergi ke klinik kesehatan seksual lokal Anda untuk diuji infeksi menular seksual (IMS). IMS tidak selalu memiliki gejala, jadi perlu diperiksa apakah Anda pernah melakukan hubungan seks tanpa kondom, termasuk seks oral.
Blood pressure check
darah Tekanan darah tinggi pada kehamilan cukup umum terjadi, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, bidan Anda hanya akan memantau tekanan darah Anda begitu Anda hamil.
Namun, jika sebelumnya Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, ada baiknya bagi dokter umum Anda untuk mencatat pengukuran yang tepat sekarang, sebelum Anda hamil. Ini akan memungkinkan bidan Anda untuk lebih memantau bagaimana perubahannya saat Anda hamil, dan memberi Anda dukungan ekstra jika diperlukan.
Jika Anda tidak yakin apakah tekanan darah Anda tinggi, pesan untuk pemeriksaan prenatal dengan dokter umum Anda. Dia bisa mengukur tekanan darah Anda selama pengangkatan ini.
Healthy weight
Menjadi kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan Anda, dan dapat menyebabkan komplikasi bagi Anda dan bayi Anda jika Anda hamil. Idealnya, Anda harus memiliki indeks massa tubuh (BMI) antara pukul 19 dan 25.
Jika Anda menemukan perubahan gaya hidup yang sulit dilakukan tanpa dukungan, dokter Anda akan dengan senang hati memberikan saran. Jika BMI Anda sangat tinggi atau rendah, dia mungkin juga mengarahkan Anda ke ahli gizi.
Vaccinations
Memastikan Anda selalu mengetahui dengan jabs Anda dapat membantu melindungi Anda dan bayi yang Anda bayangkan dari berbagai masalah kesehatan. Ada beberapa vaksinasi yang tidak aman dalam kehamilan, jadi ada baiknya mendapatkannya sekarang.
Dokter umum atau perawat praktik Anda harus bisa memberi tahu Anda jika ada yang Anda butuhkan.
Quitting smoking
Merokok dapat menyebabkan komplikasi bagi Anda dan bayi Anda. Hal ini juga meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran mati. Meskipun vitting dengan e-cigarette cenderung lebih sehat daripada merokok, kita tidak dapat memastikan secara pasti efek apa yang mungkin terjadi pada Anda atau bayi Anda. Hal yang paling aman adalah berhenti sama sekali.
Berhenti merokok sangat sulit, itulah sebabnya mengapa Anda lebih mungkin berhasil jika mendapat dukungan. Mintalah saran dari dokter umum Anda.
Jika Anda minum obat biasa, tanyakan kepada dokter umum Anda apakah aman bagi Anda untuk terus meminumnya saat Anda hamil. Dalam banyak kasus, Anda tidak perlu melakukan perubahan. Tapi terkadang dokter Anda bisa meresepkan obat yang lebih aman selama kehamilan.
Saat Anda mulai mencoba, Anda juga harus menghindari obat - obatan over-the-counter tertentu seperti ibuprofen dan antihistamin. Perawatan ini tidak selalu aman untuk bayi yang sedang berkembang.
Genetic testing
Jika Anda memiliki kelainan genetik seperti cystic fibrosis, atau kondisi bawaan seperti thalassemia, Anda mungkin memenuhi syarat untuk tes genetik. Ini akan memberi tahu Anda seberapa besar kemungkinan Anda akan meneruskannya kepada bayi Anda.
Anda mungkin juga ditawari tes jika kondisi tertentu berjalan di keluarga Anda. Tanyakan pada GP Anda apa yang tepat untuk Anda.
Vitamin supplements
Begitu Anda mulai mencoba untuk mendapatkan bayi, Anda harus mulai mengkonsumsi suplemen yang mengandung 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari. Anda harus menyimpan ini sampai Anda hamil setidaknya 12 minggu.
Anda bisa mengonsumsi asam folat sebagai suplemen mandiri, atau sebagai bagian dari multivitamin. Beberapa multivitamin mengandung kadar vitamin A tinggi, yang tidak aman untuk bayi Anda jika Anda hamil. Pilih multivitamin yang dirancang untuk kehamilan, dan selalu tanyakan kepada apoteker Anda jika Anda tidak yakin.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tertentu tentang hamil, inilah saatnya untuk bertanya! Dokter umum setempat, bidan atau perawat praktik akan dengan senang hati menjawab setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki.
Tidak ada pertanyaan konyol dalam hal apa yang terbaik untuk bayi masa depan Anda. Jadi jangan ragu untuk mengemukakan apapun yang ada di pikiran Anda.
Anda juga bisa berbicara dengan pasangan lain yang mencoba untuk hamil di komunitas Bidan.info
.
Temukan perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan sekarang untuk mendapatkan kehamilan yang lebih sehat .
Sumber : https://www.babycentre.co.uk/a7052/pre-pregnancy-health-checklist#ixzz4qZSEPImc
0 comments